Explanation:
Dahil ginagawa ang isang ehersisyo ng push kapag ang kalamnan ay tinutulak ang layo ng timbang mula sa katawan sa panahon ng concentric phase ng paggalaw at pagkatapos ay pinahahaba sa eccentric phase kapag ang timbang ay inilipat pabalik sa katawan. Kasama sa mga ehersisyo sa pagtulak ang mga push-up, bench press, back squats, at forward lunges. Ang mga pagsasanay na ito ay gumagamit ng mga pangunahing muwebles tulad ng glutes, quadriceps, calves, pectorals, deltoids, at triceps..Hope it helps you:)
