Isulat ang M kung mental, E kung emosyonal at s kung sosyal ang isinasaad ng pangungusap sa bawat bilang, 1. Gamitin ang oras sa kapaki-pakinabang na gawain. 2. Panatilihin ang pagpapahalaga sa sarili, 3. Isipin ang kapakanan ng kapwa. 4. Maging bukas sa pakikipagkomunikasyon. 5. Magkaroon ng sapat na tulog, hindi labis hindi kulang, 6. Nag-eehersisyo ka tuwing umaga kasama ang mga kaibigan mo. 7. Tuwing tanghali, ikaw at ang iyong mga kaibigan ay naglalaro ng takbuha 8. Ikaw at ang mga kapatid mo ay nagtatanim ng gulay sa inyong likod-baha 9. Kumakain ka ng junk foods at ipinamimigay ang iba sa mga kaklase. 10. Masaya kayong nagkukwentuhan sa harap ng bahay nang biglang magkayayaang maligo sa malalim na ilog.
