Panuto: Sumulat ng isang pagninilay sa sarili sa tulong ng tanong na iyong sasagutin. Gawin ito sa iyong "journal notebook". Maging malikhain sa paggawa nito.

1. paglalarawan ng mga bagay sa natuklasab mo sa iyong sarili.
Halimbawa, pagtanggi sa di mabuting gawain ng iyong kaibigan o barkada, paano ito makatutulong sa iyo sa paghahanda sa susunod na yugto ng buhay.

lagyan ng iyong larawan o gumuhit ng larawan
(kung ikaw ay nagdadalaga ang iguguhit ay babae, kung ikaw ay nagbibinata ang iguguhit ay lalaki naman)

2. Kahalagahan ng pamamahala sa iyong pagkatao sa pag-unlad ng iyong pagkatao bilang paghahanda sa susunod na yugto ng buhay.​