Answer:
Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili halimbawa nito ang pagtatanong kung ang isang bagay ba ay makakabuti sa iyong sarili at maging positibo sa bagay bagay pero huwag mong haayang mahatak ka sa mga negatibong bagay o pangyayari.
Mas mahalin mo pa ang iyong sarili kung ano ang mga kakayahan mo,huwag mong laiitin ang iyong kakayahan na hindi mo kayang gawin ang isang bagay sapagkat maaring makaapekto ito sa iyong talinong pang emosiyonal.Laging magbasa ng lbro at sukatin kung hanngang saan ang iyong kakayahan.Bigyan ng sapat na oras ang sarili magrelax o mamasyal at dapat maging aware ka rin sa mga nakapaligid sayo isipin mo na lang na maayos ang lahat. Alamin mo din dapat ang makakapagsaya sayo para sa iyong ikakabuto ng emosyon at matuto ka ring kombinsihin ang iyong sarili pero huwag mong isipin na ikaw lahat ang tama. Higit sa lahat makinig sa payo ng iyong kaibigan at kapamilya upang alam mo kung ano ang mga dapat baguhin para mas mapaunlad ang iyong sarili pati narin ang iyong talinong pang emsyonal.
