Answer:
ExplanatiMagtakda ng isang petsa ng pagtigil. Pumili ng isang petsa sa loob
ng mga susunod na 2 linggo. Mag-isip tungkol sa pagpili ng isang
espesyal na araw para sa iyo, tulad ng iyong kaarawan o isang piyesta
opisyal, kung ito ay sa loob ng 2 linggo.
• Itapon ang LAHAT ng mga sigarilyo, lighter, posporo, at ashtray sa iyong tahanan,
kotse, at lugar ng pinagtratrabahuan.
• Huwag hayaan ang mga tao na manigarilyo sa iyong tahanan.
• Huwag subukan ang pagtigil sa paninigarilyo sa pagbili ng paisa-isa sa halip ng
pagbili ng pakete. Mas lalaki ang iyong gastos, at maaari mong makalimutan bigla at
magtatapos sa paninigarilyo ng mas maraming mga sigarilyo.
• Repasuhin ang iyong mga nakalipas na pagtatangka na pagtigil. Isipin ang tungkol
kung ano ang gumana at ano ang hindi.
• Kapag tumigil ka na, huwag ng maninigarilyo—KAHIT NA ISANG PAG-HITHIT!
Isang sigarilyo ay maaaring mag-sanhi sa iyo na magsimula muling manigarilyo. on:
